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Dimagriamo insieme: meditazione dei fagiolini

Dimagriamo insieme: la meditazione dei fagiolini

Se vuoi praticare consapevolezza del momento presente e non hai tempo per sederti sul cuscino e concentrarti sul respiro, lo puoi fare anche nelle azioni quotidiane

Ho raccontato a diverse persone la mia esperienza di preparare la spremuta d’arancia al mattino. Quel giorno lì, vedevo con chiarezza il colore arancione del frutto, percepivo il suo odore in modo diverso, la limpidezza del succo, mentre lo versavo nel bicchiere, e che sapore!

Ogni tanto decido di fare attenzione a quello che sto facendo, sembrerà banale ma è un’attività incredibile e ti cambia completamente la percezione della realtà.

Stare nel presente…

Un ringraziamento speciale al mio maestro  Thich Nhat Hanh e al centro Avalokita che mi sta sostenendo tantissimo!